我是詹姆斯，我很喜欢到朋友伊森家去玩，那里有许多非常好吃的零食。
“汉堡来了!”
“再来点儿薯片儿吧。”
“下午茶的时间到了。”伊森家的点心是世界上的最棒的，但是最享受的还是可以坐在电视机前面边看边吃。
临睡前，我们还会来点夜宵，但是事情并不总是那么让人开心。
上次去伊森家的时候我们吃了很多很多东西，结果我生病了，感觉胃里像要爆炸一样。
爸爸说，“那是因为你吃的太多的垃圾食品了。”他让我在床上好好休息，可是我开始做噩梦了，我还梦到了将来牙医在钻我的牙。
哎呀，好可怕呀!长大以后，我可不想做个不健康的人，要是能像爸爸一样强壮那该多好啊!我希望自己健健康康的，浑身上下都有着使不完的劲儿。
爸爸说，“保持身体健康的一个重要秘诀就是合理饮食，一顿丰盛的早餐能给人提供能量。”午餐的时候呢，我吃了妈妈给我准备的饭，喝了点酸奶还有水。
下午我很快做完了老师布置的题目，于是得到了表扬。
“詹姆斯，棒极了!非常正确。”更厉害的是我还在足球比赛中踢进了两个球呢，我感觉好极了，希望伊森也能像我这样。我告诉他，我的秘诀就是——合理饮食。
每天我们至少要吃5种水果和蔬菜，少吃速食品，多尝试全麦面包、面食、米饭和马铃薯，再搭配上新鲜的鱼、瘦肉、鸡肉、豆制品以及坚果，奶酪、酸奶和牛奶对骨骼和牙齿也大有好处呢!
均衡的饮食可以让你变得健康又强壮，很快伊森也改变了自己的饮食习惯，现在他每天都吃的很健康。
“水果沙拉真好吃，谢谢妈妈!”有时我们也会自己下厨房，现在伊森变得结实多了，他还告诉了我一个小秘密，那就是自己种菜是一件很有意思的事情。
最近呢，我渐渐爱上了健康食品，甚至开始学着自己种起菜来。我无时无刻不在尝试新的东西，感觉身体变得越来越棒了。